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LO QUE TU NUTRI COME
EN UN DÍA
It feels good to eat well (and healthy)
Mis dias son lo suficientemente complicados entre trabajo, ejercicio, famiilia, como para complicarme mas con la comida.. siempre busco platillos sencillos, rapidos de preparar, llenos de nutrientes, pero sobre todo deliciosos
Breakfast
2 claras de huevo
1/2 jitomate en rodajas
1 cda de cebolla picada
30 grs queso panela
Omelette en una taza, no hay nada mas rico o practico.
Si quieres tener tus desayunos listos, cocinalos una noche antes y listo!
Comida
1/2 cup tuna
1/3 cup cottage cheese
1/3 tza ejotes al vapor
Variar tus proteinas y no solo comer pollo todo el dia o todos los dias
Dinner
BURRITO BOWL
1/3 tza quinoa
1 tza de vegetales picados (jitomate, zanahoria, pepino)
60 grs de arrachera
1/3 de aguacate
1 tza de mezcla de lechugas
1/4 tza granos de elote
Comer rico es facil y practico, si tienes ingredients listos para preparar.
Colación
1 tza de frutas
ISimplifica tus comidas, Este dia solo estuve en casa y no inclui proteinas extras en mi colacion,
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