ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Seguro en este ultimo año te has dado cuenta del boom de la alimentación intuitiva, que de nuevo no tiene nada, pero la cosa es asi.. entre menos atención prestamos a lo que hacemos mas motono y en automático lo hacemos.

DISFRUTA TUS ALIMENTOS Y EL MOMENTO Antes que ponerte mil pasos o procesos complicados, aprende a disfrutar tus alimentos, ya lo hemos platicado... saborea, conoce los aromas, las texturas .. date unos momentos para darte cuenta y disfrutar lo que consumes. Has de este momento, sean los 20 minutos entre trabajo o el desayuno en casa, un momento agradable, siempre pon tu lugar, disfruta la compañía y evita distracciones como televisión u otros electrónicos. Lo mucho o poco que dure tu comida, es un momento para activar cada uno de tus sentidos.

Para disfrutar, hay que darle tiempo a la comida... baja tus cubiertos entre bocados, asegúrate de no ser de las personas que siempre comen con el tenedor arriba y bocado en mano. Esta sencilla, pero efectiva practica te ayudara a saborear mejor tus alimentos, masticar e incluso mejorar tu digestión.

Asi de sencillo es comer