COLÁGENO PARA DEPORTISTAS

Seguramente ya has escuchado el trending de como el colágeno es un must en skincare y el deporte, en las siguientes lineas te explico un poco más sobre el tema.

El colágeno es la proteína mas abundante de nuestro cuerpo, forma parte de los tejidos conjuntivos como piel, huesos y tendones; así que claro es vital para el deportista. Existen 28 tipos de colágeno, que se clasifican según su contenido y/o estructura y por ende su funcionalidad.

Algo que también estoy segura has escuchado es el hecho que la síntesis y/o producción de colágeno comienza a disminuir después de los 20 a 30años (varios estudios dan edades distintas, pero es un rango aceptable). Pero aquí hay un punto muy importante, recuerda que el colágeno no solo es piel forma parte de los tejidos desde arterias y huesos, como tal los huesos terminan su crecimiento a una edad adolescente. (asi que el aporte de proteínas, minerales es importante desde una temprana edad).

Como tal el colágeno lo podemos consumir de manera natural mediante una dieta balanceada, recordemos que una proteína esta compuesta de otros pequeños componentes como los aminoácidos, así que es necesario el consumo de Lisina, Prolina y Glicina, ademas de un consumo adecuado de vitamina C para favorecer la producción de colágeno.

Pero como hablamos del boom del colágeno, hablemos de su consumo como suplemento alimenticio para deportistas, la forma más suplemento hidrolizado de esta proteína que se caracteriza por su alta biodisponibilidad y rápida absorción de consumo es Hidrolizado (esto quiere decir que rompen la molécula en pequeñas partes para facilitar su absorción y garantizar una utilización optima.

Razones para consumirlo; (no olvides preguntar a tu medico de cabecera y nutriologo) Antes de comprar el primer suplemento que veas, aprende para quien esta recomendado (aun faltan muchos estudios), conocer con que viene mezclado.. etc

El colágeno puede recuperar la masa muscular que se desgasta con la actividad física. Al ser una proteína es capaz de reponer las que naturalmente se pierde cuando los músculos entran en actividad constante. Por su capacidad para restaurar los tejidos el colágeno puede rehabilitar el tejido lesionado, formando nuevos. Fortalece y protege las articulaciones, piel, músculos y huesos, dando estructura y elasticidad.(disminuyendo el riesgo de lesión) Aumenta la resistencia física del atleta. Disminuye el dolor y la inflamación asociados a las articulaciones.