Dormir para alcanzar tus metas

Buuuenas noches, estoy segura que como a mi te encanta dormir y de poder no pondríamos una alarma que nos diga cuanto dormir.

Un descanso adecuado resulta tan importante como tu ejercicio o alimentación diaria.

Durante años sufrí de problemas para dormir, no solo el hecho de poder dormir, desde el tiempo, despertarme con facilidad todo.. y afectaba muchisismo mi humor durante el día.

Asi que hoy quiero compartir mis tips para poder dormir mejor.

TEN UNA RUTINA DE NOCHE

Si, asi es.. debes tener una rutina, darle la importancia a nuestro descanso es basico. Tal vez sea leer un poco antes de dormir, algunas posturas de yoga, escribir en tu diario, organizar tu outfit y comidas del día siguiente..

RESPETA TU ESPACIO

Tu cama es para descanso, que no sea el mismo lugar donde trabajas, haces tarea o comes. Respetar el lugar donde descansas, cuidarlo, mantenerlo limpio ayudara a que tu descanso sea realmente relajante

ELIMINA TODA VIBRA NEGATIVA

si me tuviera que describir, te diría que 99% del tiempo soy como un perrito chihuahua nerviosa y estresada, algo que me cambio la vida es dejar todos mis temores, ansiedades, negatividad fuera de mi espacio personal.

De chicos a algunos nos enseñan a rezar antes de dormir o tal vez leer una historia, como adulto te invito a que practiques agradecer lo bueno de tu día y que esperar del mañana y dar 3 respiraciones profundas (es un numero mágico, en algún lado lo lei y adopte este habito) inhala contando hasta 5 y solo concéntrate en tu respiración, después exhala contando hasta 3.

Con estos 3 pequeños pasos vas a dormir como bebé