ERRORES QUE COMETES AL QUERER INICIAR UNA VIDA SALUDABLE

Cada año, temporada o para algunos cada semana, iniciamos un nuevo método para una vida saludable, ya sea una dieta, ejercicio o comprar productos novedosos.. Aquí te comparto algunos errores de los que he visto la mayoría cometemos en algún punto.

1.Seguir el consejo de moda; Ya sea tomar un shot de vinagre de manzana de desayuno, probar las fajas en actividad física, la dieta de la luna o el nuevo te para adelgazar, todos en algún momento hemos confiado mas en el consejo de la amiga o la moda. Recuerda cada cuerpo es diferente y tus requerimientos y el como asimilas ejercicio o nutrientes, no todos obtenemos los resultados generales. Busca siempre la guia personalizada de tu nutriologo y entrenador.

2.Limitar tu ingesta calorica y variedad de alimentos Al pensar en un estilo de vida saludable, por lo general pensamos en comer menos, bajar de peso, dejar grupos de alimentos.. etc.. quitamos y quitamos. Un gravisimo error, el limitar un grupo de alimentos, es limitar los nutrientes que tu cuerpo necesita para estar saludable. Reducir tu consumo de calorías en exceso puede ser perjudicial e incluso poner en riesgo tu salud. 3.Medir tus avances según tu peso o talla Si bien los números nos dan valores en cuestión de laboratoriales y medidas antropometricas, no son mas que números, una vida saludable va mas allá de lo que ves, te sentirás mejor, seras mas activo, descansaras mejor.. un sin fin de cosas que no necesariamente se valoran en números.

4.Ser perfecto Esto es lo que creo a veces nos cuesta mas, creemos que si no seguimos todo al pie de la letra en todo momento y no somos 100% saludables, solo así seremos saludables. La salud es equilibrio en todo, vivir con miedo de equivocarse, vivir en el extremo solo nos causa mayor preocupación y es imposible de seguir.

Espero que estos cuatro puntos que seguido veo en consulta te ayuden a darte cuenta de que necesitas para cambiar hábitos y que no sean errores que te pasen.