TIPS PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE DURADERO

A veces creo que lo difícil no es bajar de peso, aumentar masa muscular o tonificar, siento (espero concuerdes conmigo) a veces es más difícil mantener el cambio; para que no te pase te dejos mis tips para que una vez que veas resultados... SEAN PERMANENTES!

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TÓMALO CON CALMA; No se trata solo de ir poco a poco por metas realistas, también tiene que ver con disfrutar y entender la jornada en la que estamos, Hablemos de perdida de peso, algo saludable y realista es perder entre medio kilo a 2 kilos a la semana, a esto se suma tener que ajustar tus requerimientos energéticos según tu nuevo peso y distribución corporal (por esto el mismo plan o menú para muchas semanas no funciona, se adecua calorías y porciones)

CELEBRA CADA VICTORIA: No siempre son números lo que nos da resultado. Si fue medio kilo, resistir al antojo del refresco, terminar la rutina del gym... CELEBRALO, enorgullecerte de tus logros, en una vida saludable no hay logros grandes o pequeños, solo logros y metas cumplidas.

Si aun necesitas mas ejemplos, te sientes con mas energía? no te cansas durante el día? tu digestión va mejor? pero solo bajaste 1 kg o tal vez no bajaste...? adiós al numero y hola los otros logros.

DIETA, EJERCICIO Y DESCANSO: Siempre comentamos la importancia del balance entre estos pilares, si uno de ellos falta tus metas no se pueden concretar.Por si solos, si puedes ver algún resultado, pero no ser permanente o el deseado.

Tips sencillo, pero espero te ayuden a hacer duradero el nuevo estilo de vida que adoptas.