Mantenerse saludable y cuerdo en época navideña

✨Si bien es la mejor época del año sin duda, para muchos representa un reto en cuestión de conservar un estilo de vida saludable. Si tu eres uno de ellos, puede que aún no tengas controlado o alcanzado ese balance (y aquí entra mucho más que sólo respetar la “dieta”) las múltiples reuniones, los días libres y el estrés de la temporada, no serán impedimentos para terminar un 2019 de la mejor forma.⁣ ⁣

✨𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐨: cuando tenemos tantos compromisos, días libres, el frío.. el pero que quieras de la temporada, lo primero que sacrificamos es la actividad física. No seas uno de ellos, organiza tus entrenamientos para que todos los días puedas realizar tu actividad física⁣ ⁣ ✨𝐇𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧: con el frío tendemos a disminuir nuestra ingesta hídrica y peor aún, recurrimos a bebidas calientes llenas de calorías.. toma agua y esas bebidas especiales, déjalas solo para un día especial, no dependas de ellas toda la temporada.. no olvides que ni por ser un líquido es libre de calorías.⁣ ⁣

✨𝐍𝐮𝐭𝐫𝐞 tu cuerpo, toda la comida de temporada es deli, pero engañosa.. sigue tu plan habitual de alimentación, nunca asistas a una reunión con el estómago vacío y cuida tus porciones en eventos sociales. (hay que aprender a disfrutar de la compañía, sin la necesidad de alimentos o bebidas de por medio)⁣ ⁣ ✨𝐒𝐧𝐚𝐜𝐤𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬, no me refiero al snack en si (Jaja) planea tus snacks para esos días largos, que sean alimentos que te nutran y den saciedad. (Evita las botanas de cada reunión, papitas, cacahuetes) ⁣ ⁣ ✨Ante todo 𝐃𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚, son momentos de convivir con tus seres queridos y no hay nada mejor que eso. ⁣