Viajar de forma saludable

Lo más común es perder toda rutina o estilo de vida saludable durante los viajes, ya sea trabajo, placer o escuela.. y lo peor, nuestra escusa es "es que estoy de viaje".

Para que no te pase en esta época de viajes o en cualquier mini vacación se venga, te dejo unos tips.

1. Come correctamente antes del viaje. No tires por la ventana tu estilo de vida saludable, solo porque el fin te vas de viaje, hasta el ultimo momento continua comiendo y entrenando de manera normal.

2. Snacks inteligentes Busca snacks que puedas llevar contigo, que sean saludables y puedan ser tu respaldo en los casos donde tengas antojos. (frutos secos porcionados. barritas de proteina, fruta, avena con semillas.. etc) 3. Hidratacion Si no te hidratas correctamente, no solo te sentirás mal, podrías pensar estar hambriento cuando en realidad tienes sed. Lleva contigo una botella re utilizable. Puedes empacar algunos tes, para darle un twist. Cuida las calorías liquidas, evita las bebidas azucaradas, alcohol etc..

4.Informate A donde vayas, seguro sera un lugar nuevo, pero puedes buscar lugares (para compra de alimentos o consumo) que vayan acorde a tu estilo de vida saludable.

5.Compra de manera inteligente Si estas entre terminales, aeropuertos, restaurantes, SIEMPRE, hay opciones saludables.

Antes de comprar lo primero que ves, por hambre o antojo, conoce el menu o las opciones disponibles. Opta por lo más natural, practico y saludable. Yo siempre que viajo, busco tener alimentos para preparar o llevo aunque sea mi desayuno (mi avena preparada con semillas y fruta y compro la leche en el lugar al que vaya)

6.Horarios Cuida tus horarios y no te mal pases, seguramente sera complicado seguir tu rutina, pero trata en lo posible

7. Mantente activo En este no hay mucho que decir.. busca actividades o lleva tu entrenamiento contigo, recuerda no requieres un gym o clase especifica, para mantenerte activo